O Alzheimer ou Mal de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que causa a perda progressiva de funções cerebrais importantes como a memória, linguagem, capacidade de interação social e comportamental.
Por ser uma doença silenciosa, as vezes demora a ser percebida. Por isso, preparamos esse conteúdo sobre alguns sinais, sintomas e como prevenir o Alzheimer, acompanhe:
Conheça alguns sintomas:
O Alzheimer acontece de maneira mais comum em pessoas com idade acima de 65 anos, porém, a doença não escolhe idade e pode aparecer em pessoas mais jovens.
Nos estágios iniciais da doença, a perda de memória recente é um dos sintomas.
Com o tempo e avanço, algumas mudanças de comportamento surgem e o estado cognitivo vai ficando comprometido, o paciente começa a ter dificuldades de reconhecer pessoas e locais que frequenta, em alguns casos, começa a sentir-se perdido dentro da própria casa.
Entre os sintomas evidentes de Alzheimer, estão:
- Perda de memória recente;
- Dificuldade de expressar e conversar, demora a encontrar as palavras que gostaria de falar;
- Perda de noção de tempo e espaço;
- Sinais depressivos;
- Mudanças repentinas de humor e comportamento agressivo;
- Baixa motivação e interesse por realizar atividades;
- Perda de habilidades de autocuidado, como escovar os dentes ou tomar banho;
- Lembranças de acontecimentos passados e repetição constante dessas lembranças;
- Incapacidade de confiança e sentimento de insegurança;
- Dificuldade de compreender o que está acontecendo ao seu redor.
Dicas para prevenir a saúde cerebral:
Alimentação: invista e mantenha uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes saudáveis, evite embutidos e alimentos muito industrializados, priorize frutas, vegetais, peixes e outros alimentos que mantém o cérebro nutrido e saudável.
Atividade física: um dos pontos mais importantes. Faça exercícios físicos regularmente e mantenha seu corpo ativo, criar esse hábito é muito importante para a saúde do corpo e da mente.
Estimule o cérebro: mantenha o seu cérebro ativo, estimule sua memória com leitura, música, jogos como quebra-cabeça e xadrez. Também é importante desenvolver novas habilidades, pois fortalece as conexões neurais e contribui para a prevenção do Alzheimer e outras doenças.
Evite o estresse: com uma rotina corrida por vezes negamos o nosso descanso e bem-estar. Procure cultivar hábitos de relaxamento, como meditação e yoga, a qualidade do sono também é importante pois é quando dormimos que nosso cérebro consolida memórias.
Socialize: o isolamento social e privação de relações também podem aumentar o risco de Alzheimer, mantenha amizades/conexões sociais pois socializar estimula o cérebro e atividades cognitivas importantes.
O Alzheimer é uma doença que progressivamente debilita o paciente. Mesmo sem cura há atitudes e hábitos que podemos cultivar que auxiliam na prevenção da doença, melhorando a qualidade de vida e o bem-estar do corpo e da mente.
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